Как нужно чистить зубы
- 09.10.2017
Как нужно чистить зубы
Правши должны начинать чистку зубов с правой стороны верхней челюсти, а левши - с левой.
Чистка проводится по трем направлениям: сначала снаружи, затем изнутри и в заключение по жевательной поверхности зубов.
При чистке снаружи и внутри вы устанавливаете щетку на область перехода от поверхности зуба к десне под углом примерно в 450 по отношению к зубу.
1. Начинайте чистку с верхних резцов: совершайте выметающие движения щеткой с легким нажимом, перемещая степенно, вначале в направлении к коренным зуба, а затем в обратном направлении. Возвратившись к резцам, разворачиваете зубную щетку: теперь вы чистите зубы другой стороны верхней челюсти. Сохраняйте заданный угол установки щетки.
2. Очищайте основательно также и внутреннюю поверхность зубов; про эту сторону зубов часто либо забывают, либо чистят ее лишь слегка. При прохождении "внутреннего пути" производите щеткой также выметающие движения с легким нажатием, двигаясь спереди во внутрь.
3. Особое внимание вы должны уделять задней стороне резцов. Зубы верхней челюсти чистите в направлении сверху вниз от красного к белому, то есть от десен к коронке зуба.
4. После этого переходят к чистке жевательных поверхностей зубов: установите щетку горизонтально и совершайте ею движения вперед и назад с легким нажимом.
5. Зубы нижней челюсти чистите аналогичным образом. Эта методика чистки зубов пригодна для большинства людей. Если вы страдаете какими-либо стоматологическими заболеваниями, как, например, гингивит или периодонтит, то вам не следует использовать описанную методику. Возникающие при этом сомнения попробуйте разрешить у вашего стоматолога.
Важные моменты!!!
чистите зубы не менее треx минут, с тем чтобы содержащиеся в пасте активные вещества смогли полностью проявить свое воздействие.
после каждой чистки зубов щетка должна основательно прополаскиваться проточной водой, поскольку на ней остаются остатки зубной пасты, остатки пищи и бактерии.
промытая щетка должна быть просушена, поскольку в непросушенной щетке быстро размножаются бактерии, кроме того ее ворсинки при хранении во влажном состоянии быстро деформируются.
как бы вы ни ухаживали за щеткой, через три месяца ее следует заменить новой.
неправильная или слишком агрессивная чистка зубов принесет больше вреда, чем пользы.
Уход за зубными промежутками
Для предотвращения кариеса и периодонтита необходимо раз в день прочищать промежутки между зубами, лучше всего делать это вечером, перед чисткой зубов. Если зубы плотно прижаты друг к другу, то зубные промежутки можно прочищать лишь с помощью специальной дентальной нитки (флосса). Если же зубные промежутки достаточно велики, то можно использовать специальные ершики для прочистки зубных промежутков.
Начните с прочищения промежутков между резцами нижней челюсти:
Зажмите концы шелковой нитки для чистки зубов длиною примерно в 50 см между большим и указательным пальцами каждой руки и натяните ее.
Введите натянутую нитку в промежуток между зубами, совершая пилящие движения.
Мягко двигайте нитку, протягивая вперед и назад, в зубном промежутке.
Поднимите нитку вверх и вытащите из промежутка.
После этого прочистите таким же образом зубные промежутки резцов верхней челюсти. Может случиться так, что ваши десны при этом будут слегка кровоточить. Если в течение нескольких дней проведения такой чистки кровоточивость не прекратится, то в этом случае обратитесь за советом к вашему стоматологу.
Вредные привычки в питании
Возникновению и прогрессированию кариеса зубов у населения способствуют следующие особенности питания, ха¬рактерные для современных условий:
высокое содержание в пище углеводов, особенно сахара (более важна частота приема сахара, чем его общее ко¬личество);
увеличение частоты приема пищи;
уменьшение употребления пищи, требующей интенсивного жевания, которое приводит к повышению тока слюны и «естественному очищению полости рта».
Пища должна быть разнообразной, в рационе должны присутствовать мясные, молочные, зерновые и овоще-фруктовые продукты.
Правши должны начинать чистку зубов с правой стороны верхней челюсти, а левши - с левой.
Чистка проводится по трем направлениям: сначала снаружи, затем изнутри и в заключение по жевательной поверхности зубов.
При чистке снаружи и внутри вы устанавливаете щетку на область перехода от поверхности зуба к десне под углом примерно в 450 по отношению к зубу.
1. Начинайте чистку с верхних резцов: совершайте выметающие движения щеткой с легким нажимом, перемещая степенно, вначале в направлении к коренным зуба, а затем в обратном направлении. Возвратившись к резцам, разворачиваете зубную щетку: теперь вы чистите зубы другой стороны верхней челюсти. Сохраняйте заданный угол установки щетки.
2. Очищайте основательно также и внутреннюю поверхность зубов; про эту сторону зубов часто либо забывают, либо чистят ее лишь слегка. При прохождении "внутреннего пути" производите щеткой также выметающие движения с легким нажатием, двигаясь спереди во внутрь.
3. Особое внимание вы должны уделять задней стороне резцов. Зубы верхней челюсти чистите в направлении сверху вниз от красного к белому, то есть от десен к коронке зуба.
4. После этого переходят к чистке жевательных поверхностей зубов: установите щетку горизонтально и совершайте ею движения вперед и назад с легким нажимом.
5. Зубы нижней челюсти чистите аналогичным образом. Эта методика чистки зубов пригодна для большинства людей. Если вы страдаете какими-либо стоматологическими заболеваниями, как, например, гингивит или периодонтит, то вам не следует использовать описанную методику. Возникающие при этом сомнения попробуйте разрешить у вашего стоматолога.
Важные моменты!!!
чистите зубы не менее треx минут, с тем чтобы содержащиеся в пасте активные вещества смогли полностью проявить свое воздействие.
после каждой чистки зубов щетка должна основательно прополаскиваться проточной водой, поскольку на ней остаются остатки зубной пасты, остатки пищи и бактерии.
промытая щетка должна быть просушена, поскольку в непросушенной щетке быстро размножаются бактерии, кроме того ее ворсинки при хранении во влажном состоянии быстро деформируются.
как бы вы ни ухаживали за щеткой, через три месяца ее следует заменить новой.
неправильная или слишком агрессивная чистка зубов принесет больше вреда, чем пользы.
Уход за зубными промежутками
Для предотвращения кариеса и периодонтита необходимо раз в день прочищать промежутки между зубами, лучше всего делать это вечером, перед чисткой зубов. Если зубы плотно прижаты друг к другу, то зубные промежутки можно прочищать лишь с помощью специальной дентальной нитки (флосса). Если же зубные промежутки достаточно велики, то можно использовать специальные ершики для прочистки зубных промежутков.
Начните с прочищения промежутков между резцами нижней челюсти:
Зажмите концы шелковой нитки для чистки зубов длиною примерно в 50 см между большим и указательным пальцами каждой руки и натяните ее.
Введите натянутую нитку в промежуток между зубами, совершая пилящие движения.
Мягко двигайте нитку, протягивая вперед и назад, в зубном промежутке.
Поднимите нитку вверх и вытащите из промежутка.
После этого прочистите таким же образом зубные промежутки резцов верхней челюсти. Может случиться так, что ваши десны при этом будут слегка кровоточить. Если в течение нескольких дней проведения такой чистки кровоточивость не прекратится, то в этом случае обратитесь за советом к вашему стоматологу.
Вредные привычки в питании
Возникновению и прогрессированию кариеса зубов у населения способствуют следующие особенности питания, ха¬рактерные для современных условий:
высокое содержание в пище углеводов, особенно сахара (более важна частота приема сахара, чем его общее ко¬личество);
увеличение частоты приема пищи;
уменьшение употребления пищи, требующей интенсивного жевания, которое приводит к повышению тока слюны и «естественному очищению полости рта».
Пища должна быть разнообразной, в рационе должны присутствовать мясные, молочные, зерновые и овоще-фруктовые продукты.